صدق او لا تصدق انقص 10 كيلو من زونك بدون ريجيم فقط اتبع الاتي ...!
موضوع التخسيس صعب عند معظم الناس بالاخص للنساء لان مطلوب منهم يقللوا الاكل و معظم النساء ربات بيوت
يعني قدام الاكل 24 ساعة ومن الصعب انهن يقاوموا
انا جايبلكم طريقة بعيدة خالص عن الريجيم او العقاقير او المشروبات اللي مش محببة
هي عبارة عن بعض العادات هنتبعها واحنا بناكل في الاول ممكن تنسي وانت بتاكل انما بمرور الوقت هتتعود عليها
اولا أما تحب تأكل تكون بعيد عن التلفزيون او الكمبيوتر او اي حاجة ممكن تخليك
متحسش بالوقت ويكون كل تركيزك بالاكل فقط
ثانيا وانت بتاكل تاكل ببطئ تمضغ الطعام كتير وببطئ علي قد ما تقدر
ثالثا متحاولش تبقي موجود في مكان مظلم او نور ضعيف لان النور الضعيف بيثير حاسة الجوع
لو اتبعت العادات دي وانت بتاكل هتخس
لان الدراسات العلمية اثبتت ان الانسان مش بيحس بالشبع الا بعد 20 دقيقة
انت مثلا بتاكل شريحة خبز في ال20دقيقة علشان تشبع
ممكن تاكل نص الكمية وتشبع بردة وبكدة تخس
9:40 م
posy
